از پوسته بزرگ آموزش آنلاین دیجی اکادمی رونمایی شد ...

جغد شب یا چکاوک صبح ؟ مساله این است

دسترسی آنی
تضمین کیفیت
بازگشت وجه
سوالات متداول
 
قوانین و مزایای استفاده

خرید محصول توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود محصول در اختیار شما قرار خواهد گرفت و هر گونه فروش در سایت های دیگر قابل پیگیری خواهد بود.

  • دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
  • تضمین کیفیت آموزش ها
  • فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
  • به صورت رایگان یک یا چند آموزش را دریافت می کنید.

جغد شب یا چکاوک صبح؟ مساله اینست!

گرچه همه انسانها از الگوی ۲۴ ساعته ای مقاوم برخوردارند، فراز و فرود الگویشان آشکارا با دیگری تفاوت دارد. در برخی افراد دوره اوج بیداری، اوایل روز و دوره اوج خواب آلودگی، اوایل شب فرا می رسد. ایندسته «افراد صبحگاهی» هستند و حدود ۴۰ درصد جامعه را تشکیل میدهند. آنها ترجیح میدهند در سپیده دم یا حوالی آن از خواب برخیزند، این #سحر_خیزی برایشان خوشایند است و طی ساعت آغازین روز عملکرد بهتری دارند. دسته دیگر «افراد شامگاهی» هستند و حدود ۳۰ درصد جامعه را تشکیل میدهند. اینان ترجیح میدهند دیرتر به رختخواب بروند و متعاقبا اواخر صبح روز بعد یا حتی بعدازظهر از خواب برخیزند. ۳۰ درصد باقیمانده دسته ای اند که با کمی تمایل به هنگام عصر، درجایی بین افراد صبحگاهی و شامگاهی قرار میگیرند.
شاید در محاورات روزمره تان این افراد را به ترتیب با نامهای «چکاوکان صبحگاه» و «جغدهای شب» بشناسید. مهم نیست جغدهای شب چقدر تلاش می کنند، آنها برخلاف چکاوکان صبحگاه قادر نیستند اوایل شب به خواب روند، تنها در ساعات اولیه بامداد است که می توانند بخوابند. جغدها تا دیروقت نمی خوابند و طبعا بشدت از زود بیدار شدن بدشان می آید. آنها اوایل صبح عملکرد خوبی ندارند، یک دلیلش اینست که گرچه «بیدارند» مغزشان کماکان در حالت شبه #خواب قرار دارد. این حالت، بویژه در مورد ناحیه ای از مغز که قشر پیش پیشانی خوانده می شود صادق است، این ناحیه در بالای چشم ها قرار دارد و می توان آن را دفتر مرکزی #مغز به حساب آورد. قشر پیش پیشانی افکار سطح بالا و استدلال منطقی را کنترل می کند و کمک می کند تا مهار هیجاناتمان را بدست بگیریم. وقتی جغد شب مجبور شود صبح خیلی زود بیدار شود، قشر پیش پیشانی اش در حالت غیر فعال «آفلاین» باقی می ماند. زمان زیادی لازم است تا این قسمت از مغز فعال شود و تا پیش از آن فرد عملکرد موثری نخواهد داشت. جغد بودن یا چکاوک بودن که تیپ های زمانی هم نامیده میشوند بشدت تحت تاثیر تعیین کننده های ژنتیکی قرار دارند.

صدا: مریم کشاورز
منبع: #چرا_میخوابیم؟
از: #متیو_واکر
ترجمه: #دکترمیثمهمدمی

جغد شب یا چکاوک صبح ؟ مساله این استنمایش رایگان

6دقیقه
دیدگاهتان را با ما درمیان بگذارید
تعداد دیدگاه : 2
امتیاز کلی : 5.0
پیشنهاد شده توسط : 1 کاربر
بر اساس 2 دیدگاه
1
0
0
0
0
  1. reza123

    پاسخ

    من تو این دوره شرکت کردم.خسته نباشید به استاد صافی کاملا به موضوع تسلط داشتن

  2. Fredrick

    پاسخ

    WOW just what I was looking for. Came here by searching for James R. Johnson

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.





دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

رایگان

مدت دوره: 00:05ساعتتاریخ انتشار: 5 اسفند 1398آخرین بروزرسانی: 5 اسفند 1398تعداد بازدید: 7702
امتیاز 5 از 1 رای